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sábado, 23 de setembro de 2017

MENSAGEM DA SEMANA


PARE DE SENTIR-SE CULPADO. A CULPA NÃO EXISTE!




A culpa é-nos incutida desde que nascemos, pelo simples facto de todas as pessoas a usarem. É um sentimento que nos faz sentir incomodados, frustrados, aborrecidos e automaticamente se pensa que somos, seremos castigados. A diferença entre sermos culpados e responsáveis é exactamente na atitude que temos sobre esses conceitos.

Se me sentir culpado/a, posso passar a viver a insegurança, não ter auto-estima, ser dependente. Ao contrário, ao crescer de forma responsável, sou mais auto-suficiente, sei que errar não é prejudicial, sou mais consciente dos meus comportamentos.

Todos sabemos que quando nascemos a culpa não vem connosco, no entanto, além de nos apresentarem a Senhora Culpa, todos ao nosso redor falam dela com muito à vontade e parece que faz parte de nós.

Se me sentir culpado, é natural que sinta que existe um preço a pagar por isso; é um castigo que mereço pelo que fiz de errado > isto é-nos educado como funciona a culpa.

As massas são muito mais fáceis de manipular se viverem a culpa. Durante séculos que a sociedade funciona desta forma. Poderíamos pesquisar e descobrir desde quando é que se desenrola este processo. Está relacionado com o desconhecido, e o ser humano religioso, dogmático, passou a concordar que aquilo que sentia como uma desgraça era algo como um castigo, algo que merecia. Os que mandavam passaram a usar isso através do seu “poder”. Podemos estudar em ciências como Antropologia, História.

Ora bem, a contrapôr a culpa, podemos usar um novo paradigma que surge na Nova Era: sermos responsáveis.

A Lei Universal da Causa>efeito, fala-nos disso mesmo


Somos agricultores, semeamos e colhemos; é mais natural e saudável. Respondemos pelos nossos actos.


Ao ter consciência desta atitude, o meu comportamento muda.

Se me sentir responsável, estarei mais atento e faço escolhas mais assertivas com o que desejo e quero para mim. Empenho-me com mais motivação, porque acredito em mim e no que estou a fazer. Sei que, enquanto aprendiz, a aprendizagem implica eu poder “cair” e levantar-me até conseguir dominar as capacidades necessárias para ter as competências requeridas para atingir o sucesso que ambiciono.


Como responsável sinto-me mais vigoroso/a, auto-confiante, assertivo/a, e os meus passos caminham com mais leveza e tranquilidade.


Deixo de me punir, dar ouvidos ao que os outros esperam de mim, a agradar tanto ao outro, e mais a mim. Compreendo que tudo o que me der, os que me rodeiam beneficiam com isso.

Qual a conclusão?

Desejo muito mais ser um ser responsável do que culpado/a.

Tantas situações em que me sinto frustrada devido às crenças que tenho e me fazem sentir mal comigo mesmo/a. Por que motivo isto acontece?

Provavelmente porque permito que a culpa aja em vez de ser responsável.

Como posso fazer para alterar esta atitude, e consequentemente o meu comportamento?

Ana Guerra
(escrita sem acordo ortográfico)

O Teu Caderno Diário - Terapia MY DISCOVERY




A capacidade que tens de mudar o teu estado de espírito
está relacionada com a escolha 
que fazes de quereres continuar triste ou alegre.
Isso é uma atitude, que podes substituir por focares-te em ti.

Por que é que escolhes ficar preocupado
quando podes abraçar a tua criatividade para encontrares soluções?
A substituição de teres problemas por desafios 
aliada à tua intuição ajuda-te a viver de forma 
mais tranquila e harmonizada.

Vamos viver a mudança?
Ana Guerra

fotografia: Victoria Yu
música: https://www.youtube.com/watch?v=xE1yQu6I0A4

sexta-feira, 22 de setembro de 2017

O Teu Caderno Diário - Terapia MY DISCOVERY





O caminho que fazes dentro de ti, depende só de TI.
A escolha de seres feliz e
deixares de "sentir pedras" no teu sapato, é TUA!

Sabes que sacudir essas pedras pode ser menos fácil
devido ao hábito de as teres contigo,
É possível. Posso ajudar-te a deitá-las fora
e colocar uma Chama Violeta no teu coração!
Ana Guerra


fotografia: Júlio Limpinho
música: https://www.youtube.com/watch?v=2bDVtnfz1fs

quinta-feira, 21 de setembro de 2017

O Teu Caderno Diário - Terapia MY DISCOVERY




Existem vários caminhos de aprendizagem. 
Um deles é através da tua experiência - empirismo.
É comum ouvir:
"Preciso aprender à minha custa".
A escolha de aprendizagem através da dor.

Precisa ser a tua habitual escolha?
Ou podes mudar isso aprendendo com a experiência do outro?
Dando a tua mão ao outro.
Ana Guerra


fotografia: Victoria Yu
música: https://www.youtube.com/watch?v=uhvH_tSRzuA